Meine Methoden

Wie arbeite ich, was kannst du bei mir finden?

Lebendig verwoben:
Aktuelles Fachwissen trifft auf langjährige Heilungserfahrung und natürliche Spiritualität.

Methoden, die Körper, Geist und Seele stärken:

1. Traumasensible Prozessbegleitung
2. Systemische Aufstellungen und Anteilearbeit
3. Gewaltfreie, wertschätzende Kommunikation
4. Traumasensible Meditation
5. Achtsamkeitspraxis
6. Körper- und Atemübungen
7. Natur als Heilungsort und Verbündete

1. Traumasensible Prozessbegleitung

  • Bindungsorientiere, wertschätzende Beziehung zwischen mir als Begleiterin und dir als Klientin/Klinent sind von elementarer Wichtigkeit und bilden das Fundament.
  • Meine Gesprächs- und Interventionsinhalte speisen sich aus verschiedenen Methoden. Zu den tragende Säulen gehören die Neurobiologie, die Systemische Therapie, Anteilearbeit, Imaginationen, Psychotraumatologie.
  • Durch Integration deiner Erfahrungen zum Gefühl deiner Ganzheit. Das was wir erfahren haben, kann (leider) nicht weggemacht werden, doch durch annehmen und liebevolles Versorgen kann es immer weniger Einfluss haben auf das Heute.
  • Das Erarbeiten und Fühlen lernen deiner eigenen Kraftquellen ist ein wesentlicher Teil der Prozessbegleitung. Ich werde dich sanft und konsequent immer wieder daran erinnern und mit dir üben. So verwebt es sich auf gute Weise in deinem Nervensystem.

2. Systemische Aufstellungen und Anteilearbeit

  • Die systemische Aufstellung macht Verstrickungen und Zusammenhänge sichtbar, die allein über das Gespräch oft nicht erkennbar sind. Wir werden mit verschiedenen Gegenständen und Materialien arbeiten. Dabei spielt deine persönliche Vorliebe bei der Wahl eine Rolle.
  • Anteilearbeit spiegelt dir deine verschiedenen Persönlichkeitsanteile und ermöglichen dir, aus der Beobachterperspektive zu schauen. Auch unbewusste Anteile bekommen hier Gelegenheit, sich zu zeigen.
  • Oft kommt es bei beiden Interventionen zu erstaunlichen Aha-Momenten und hilfreichen Erkenntnissen. Es sind kreative Prozesse, die oft auch mit Freude und Forschergeist gestaltet werden.

3. Gewaltfreie, wertschätzende Kommunikation

  • Die gewaltfreie Kommunikation ist mehr ein Handlungskonzept zum Erlernen einer Haltung, als eine Methode.
  • Diese, von Wertschätzung und Empathie getragene Kommunikation kann dir helfen, schwierige Situationen, Gefühle in Bezug auf dich selbst oder andere so zu kommunizieren, dass die Verbindung von Mensch zu Mensch, von Herz zu Herz bleiben kann.
  • Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass die Art, wie wir etwas kommunizieren, gravierend für alles Weitere sein kann. Die gewaltfreie Kommunikation bietet hier einen wunderbaren Leitfaden, den wir gemeinsam üben können.

4. Traumasensible Meditation

  • Nicht für jeden ist Meditation wohltuend. Für Menschen mit einem hochaktivierten Stressempfinden kann es sogar bedrohlich sein, still nach innen zu lauschen.
  • Deshalb biete ich dir eine Meditationsmöglichkeit an, die das berücksichtigt. Einige Merkmale traumasensibler Meditation sind: Vorhersehbarkeit, Nachvollziehbarkeit, Wahlmöglichkeit, einladende statt direktive Sprache.

5. Achtsamkeitspraxis

  • Achtsamkeitspraxis bedeutet vereinfacht gesagt: Ganz im Hier und Jetzt sein, bei dem was du tust. Für Jeden ist das wohltuend, der sich diese Möglichkeit angeeignet hat.
  • Für Menschen mit Trauma im Hintergrund kann es besonders wichtig sein, eine Möglichkeit zu haben, den Focus weg vom Stressor lenken zu lernen. Das habe ich oft persönlich erlebt und unterstütze dich gern dabei.
  • Ganz besonders wertvoll ist dabei die Haltung der Freude und Dankbarkeit zu erlernen, was zu einer wunderbaren Kraftquelle werden kann.

6. Körper- und Atemübungen

  • Körperübungen sind ein wesentlicher Teil meiner Arbeit, sie unterstützen die Regulation deines Nervensystems.
  • Der Körper trägt die Last des Traumas und der Stresserfahrungen. Hier können wir mit passenden Übungen Entlastung erreichen.
  • Atemübungen, genau auf dein Anliegen und deine Symptome abgestimmt, sind eine wirkungsvolle Intervention. 
  • Das Schöne: Den Atem haben wir immer bei uns. Wenn du magst, lernst du einfache, schnell wirkende Übungen, die dich im Alltag aus Stressreaktionen bringen können.

7. Natur als Heilungsort und Verbündete

  • Wir sind nicht nur Teil der Natur – wir sind die Natur, denn alles ist miteinander verbunden. Diese Tatsache können wir für den Heilungsweg nutzen. Ich lade dich ein, eine Begleitstunde im Wald oder auf der Wiese gemeinsam zu erleben, um die Heilkraft der Natur bewusst fühlend zu erleben.
  • Längst hat die Wissenschaft hinreichend belegt, was für wohltuende Prozesse im Köper ablaufen. Meine eigenen Erfahrungen sind so positiv, dass ich dich gerne hier ermutigen möchte, es zu probieren. Auch eine Wanderung zu zweit ist möglich.

Wenn es für dich zu deiner Lebensausrichtung passt, kann ich dir auf Wunsch etwas aus einer weiteren "Schatztruhe" anbieten:

  • Heilkräuter: begeistern mich seit vielen Jahren mit ihrer Wirkung. Gern schaue ich, passend zu deinem Anliegen, welche Kräuter dich unterstützen können. Ob für Tee oder zum Räuchern, beides ist möglich.
  • Naturrituale im Jahreslauf: können einen sicheren Rahmen schaffen. Rituale sind viel selbstverständlicher als es vielleicht scheinen mag. Sie geben Sicherheit durch ihre stabilen Strukturen und ihren wiederkehrenden Rhythmus. 
  • Symbole der heiligen Geometrie: Am bekanntesten ist die Blume des Lebens. In welcher Weise diese Symbole dich unterstützen können, werden wir gemeinsam herausfinden.
  • Mondrhythmus: Ebbe und Flut stellt niemand in Frage. Sie sind sichtbare Wirkung der Mondbewegungen. Wenn es für dich passt, lass uns gerne genauer hinschauen, an welcher Stelle dich dieses alte Wissen unterstützen kann.
  • Weisheitsgeschichten der Menschheit: Ich liebe schöne Geschichten und erlebe ihre Wirkung als wohltuend. Geschichten und Märchen sind Teil unserer menschlichen Kultur und können unsere Seele nähren.
  • Kakao genießen: Wenn du magst, kannst du gerne beim lauschen eine Tasse hochwertigen Kakao genießen. Er öffnet das Herz.
  • Filzen in der Heilbegleitung: Es ist eine alte Weise, aus Naturmaterialien Dinge herzustellen. Neben dem praktischen Aspekt hat diese Handwerkskunst eine wunderbar regulierende Wirkung auf unser Nervensystem.
    Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Materialien stelle ich dir zur Verfügung. Die Kosten für die Schafwolle richten sich nach der verbrauchten Menge.


"Vertrauen schafft Vertrauen"

(Ingrid Holler)

Ich weise darauf hin, dass meine Unterstützung kein Heilungsversprechen darstellt. Die Begleitung dient deinem individuellen Prozess und orientiert sich an deinen Bedürfnissen. Sie ersetzt jedoch nicht den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten.

© Silvia Reich - Traumasensible Begleitung und ganzheitliche Lebensberatung     Impressum    Datenschutz